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Die beiden
Kurse sind zertifizierte Präventionskurse
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Rücken Fit
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Fit
und Gesund - Mit Haltung durch den Alltag
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Kein Kurs in Planung
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Kein Kurs in Planung
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Präventive
Wirbelsäulengymnastik für Damen und Herren
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Präventive
Haltungs- und Bewegungsgymnastik
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12
x Freitags, 20:00 bis 21:00 Uhr
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n.n.
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Turnhalle Adolf-Kolping-Berufskolleg
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n.n.
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50169
Kerpen-Horrem
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50169
Kerpen-Horrem
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Kursleitung:
Diana Augusto
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Kursleitung: Diana Augusto
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Informationen
bei:
Sylvia Aghili | (02273) 98 18 90
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Informationen
bei:
Sylvia Aghili | (02273) 98 18 90
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Mail:
aghili [at] scb-horrem [dot] de
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Mail:
aghili [at] scb-horrem [dot] de
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Maximale
Teilnehmerzahl: 10
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Maximale
Teilnehmerzahl: 10
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Rücken-Fit
ist ein Kurs für jeden mit Rückenschwäche,
Haltungsfehlern, oder Solche, die kein sportartspezifisches
Training absolvieren, dennoch Fit werden möchten.
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Physische Gesundheitsressourcen
- Beschreibung und
Erklärung des anatomischen Aufbaus der Wirbelsäule
- Erlernen
und Festigen von
gesundheitsorientierten Bewegungsmustern im Alltag
- Gezielte
Verbesserung der
individuellen gesundheitlichen Situation durch
Bewegungsförderung
- Verbesserung
der
Körperwahrnehmung und des Wohlbefindens
- Stärkung
physischer
Gesundheitsressourcen wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations-
und Entspannungsfähigkeit, Ausdauerleistungsfähigkeit
- Ausgleich
von muskulären
Dysbalancen
- Kräftigung
von
Rumpfmuskulatur (Bauch und Rücken)
- Dehnung
der zu Verkürzung
neigenden Muskulatur
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Ziel
ist es...
- wirbelsäulen-
und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag zu
fördern.
- körperliche
und
gesundheitserhaltende Fähigkeiten der Kursteilnehmer, wie
Kraft, Beweglichkeit, Dehnungsfähigkeit, Koordination und
Entspannung zu trainieren.
- mögliche
Gründe
für Haltungsprobleme zu zeigen.
- Übungen,
mit denen man
diese Probleme vermeiden kann, zu erlernen.
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Stärkung
psychosozialer Gesundheitsressourcen
- Bewusste Änderung des
Lebenstils
- Spass an der Bewegung und Erfolg
erleben
- Verbesserung der Belastung im
Alltag und Beruf
- Positive Grundstimmung
- Annahme sozialer
Unterstützung
- Selbstwirksamkeitsüberprüfung
- Kleingruppen- bzw. Partneraufgaben
zur Körperwahrnehmung, Kräftigung- und
Dehnungsübungen
- Alltagsbezug herstellen
- Vermittlung von alltagsrelevanten
Wissen über das Bewegungsverhalten
- Reflektions- und
Gesprächsphasen
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Ziel: Bereits vorhandene
Rückenbeschwerden, die durch ungünstige
Rahmenbedingungen im Alltag entstanden sind, zu reduzieren. Den
Teilnehmern deutlich machen, wie wichtig es ist, Spitzenbelastungen der
Wirbelsäule durch rückengerechtes Verhalten zu
vermeiden und durch gezieltes Training Wohlbefinden zu erreichen. Spass
innerhalb der Gruppe. Soziale Kontakte fördern. Ganzheitliche
Betrachtungsweise.
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Informationen
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Anmeldung
zu den Kursen in der Geschäftsstelle
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Erstattung
der Kursgebühren durch Krankenkassen möglich bei
einer Teilnahmequote von mind. 80%
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Interessante
Links
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 Sport Pro Gesundheit
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